リフレッシュ

はい、みなさん肩こってますかー？

私はこってます。

そりゃずっとディスプレイにずっと向かってたら筋肉も硬直します。


で、今流行のヨガをやってみる訳です。


ヨガ簡単レッスン


昔友人に勧められたんですが良いですよ。

お勧めは４番です。
まず片手だけやった後に、手をぶらーんとして下さい。
右半身と左半身が面白いくらいに感覚が違います。


みなさんあまり無理しすぎないように。


まだ何十年も使う体なんですから☆